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Principal fonte de ferro, a carne bovina também traz uma série de nutrientes como proteínas, aminoácidos, gorduras, vitaminas A e do complexo B e outros minerais como zinco, fósforo, potássio e magnésio. É um alimento que traz benefícios como o combate à anemia e ajuda no ganho de massa magra. 2. Carne de porco.

Alimentos que são fontes de ferro e B12 incluem carne vermelha, aves, peixes, legumes, verduras de folhas escuras como espinafres e couves, cereais e grãos fortificados com ferro, sementes, nozes, frutas secas e feijão. A carne vermelha,peixes como atum e aves como frango são especialmente ricas em ferro e B12.

17 likes, 0 comments - nutrialinetodesco on September 28, 2023: "Hoje, no episódio #019 do "Comida Fértil", temos um alimento verde e repleto de benefícios par..."

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Sim, de acordo com estudos, o conteúdo nutricional da quinoa é maior do que o de outros grãos e pode contribuir muito para a saúde e o bem-estar humanos. A quinoa é rica em fibras, proteínas ...

Sendo assim, indicamos que procure um profissional da nutrição para essa avaliação. 5. Cozinhar em panela de ferro. O preparo dos alimentos em panelas de ferro, aumenta ainda mais a absorção desse mineral, por isso é uma técnica recomendada, que vem apresentando bons resultados. 6. Medicamentos e suplementos.

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O IOF cobrado para quem envia dinheiro para sua própria conta no exterior é de 1,1% do valor enviado. Já o IOF cobrado para quem envia valores para contas de outras titularidades, como amigos, familiares ou instituições educacionais, por exemplo, é de 0,38% da quantia enviada.

Cálculo da compensação do imposto pago no exterior: R$ 10.000,00 x 15% = R$ 1.500,00 (limite compensação IR) IRPJ Devido: R$ 2.250,00 (-) IR Exterior: R$ 1.500,00 (=) IR a Recolher: R$ 750,00. Da mesma forma pode ser feito o cálculo para CSLL com excedente do imposto pago no exterior, aplicando a alíquota cabível de 9% para cálculo.

É importante saber que, para receber no Brasil uma transferência de dinheiro do exterior, atualmente é preciso pagar a alíquota do IOF de 0,38% ao Governo Federal para creditar esse dinheiro em sua conta-corrente ou sacá-lo.

A Wise é uma plataforma online que permite receber dinheiro do exterior diretamente em sua conta corrente ou poupança. O remetente pode transferir do Brasil para o exterior, ou do exterior para o Brasil. O beneficiário não precisa fazer o cadastro (gratuito) na Wise. Remessas baratas

Os principais custos para quem vai trazer dinheiro do exterior são o IOF (Imposto sobre Operações Financeiras) e o IRRF (Imposto de Renda Retido na Fonte). No primeiro caso, você pode pagar alíquotas que variam entre 0,38% para transferências entre contas de titularidades diferentes ou 1,1% para transações entre contas da mesma titularidade.