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Avanço ou passada, qual o melhor? Quando utilizar? Melhor é um termo muito complicado de usarmos em termos de treinamento. Tudo depende do praticante e do objetivo. Porém, é importante salientar que tanto o avanço como a passada, tem pontos fortes e fracos.

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O que é melhor passada ou afundo? Os estudiosos da área concluíram que dar pausas entre uma repetição e outra, como se faz ao executar a passada , gera menores níveis de hipertrofia e ganho de força quando comparado com exercícios sem pausas entre as repetições, como o afundo .

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Qual é melhor passada ou afundo? Mais sobre o assunto, os estudiosos da área concluíram que uma pausa entre uma repetição e outra, como é feita ao realizar o passado, gera níveis mais baixos de hipertrofia e ganho de força quando comparados a exercícios sem pausas entre repetições, como o coletor.

Afundo é um exercício muito utilizado em treinos de MMII, por sua característica multiarticular, recruta músculos da região anterior e posterior da coxa. Quais são os músculos trabalhados no Afundo? Músculos do quadríceps (M. Reto Femoral, M. Vasto Lateral, M. Vasto Medial, M. Vasto Intermédio)

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