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Na melhor idade a necessidade de uma alimentação equilibrada com vitaminas é ainda maior, pois muitos problemas de saúde típicos dessa fase podem ser evitados com a ingestão de algumas substâncias. Por isso, vamos mostrar neste post as principais vitaminas para idosos. Índice -. 1 1. VITAMINA B12.

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Cálcio O desgaste ósseo e problemas como osteoporose são bastante comuns na terceira idade. Por isso, o consumo de cálcio é tão importante para quem deseja manter ossos saudáveis e resistentes. O mineral também auxilia na saúde do coração e do cérebro, regulando os batimentos cardíacos e as funções nervosas.

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Quais são as vitaminas essenciais para idosos? São chamadas de vitaminas os suplementos que são necessários incluir na rotina a partir dos 50 anos de idade. Essa necessidade vai depender da qualidade de vida que cada um tem e é determinada pelo médico.

Portanto, consumir um suplemento vitamínico de ferro é a melhor alternativa para manter o sistema imunológico e os músculos do coração e do corpo sempre fortes e saudáveis. Zinco. É comum, após os 60 anos, que haja uma redução na resposta do corpo às bactérias, vírus e . microorganismos causadores de processos inflamatórios.

Por isso, é tão importante suprir certas vitaminas para idosos. Quais as principais vitaminas recomendadas para idosos? Vitamina A. A vitamina A geralmente é conhecida pelo papel fundamental na visão e na proteção das córneas, já que sua deficiência pode provocar problemas graves de acuidade visual.

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